-Cuando algo te duela, masajea tus pies, por completo, especialmente las areas delicadas, ellas son las que indican un nervio que se dirige al area afectada. Esta area adolorida, podrian ser tus brazos, tu espalda, o cualquier otra parte de tu cuerpo no importa cual. Estas areas pueden ser aliviadas masajeando los nervios que se dirigen a esas areas, empezando en el pie, indican los expertos. Hazlo una vez cada 2 dias.
-Para los problemas de la columna. masajea a lo largo del borde interior de cada pie, desde el dedo hasta el talon. Para el dolor en la parte superior de la espalda, masajea solamente debajo del pulgar (dedo gordo); para el dolor en la parte media de la espalda, masajea el centro del arco al borde del pie,; para el dolor de la parte baja de la espalda, masajea a lo largo del borde interior cerca del talon.
-Masajea por lo menos duante un minuto o dos.
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