Los antioxidantes

-Que son los antioxidantes? Son unas sustancias existentes en determinados alimentos que te protejen frente a los radicales libres,causantes de los procesos de envejecimiento y de algunas enfermedades como el cancer.
-Cientificos americanos dieron a conocer una lista de alimentos con alto grado antioxidante. Por cada 100% el contenido es:
Ciruelas 5,770
Uvas 2,830
Blueberries 2,400
Blakberries 2,036
Fresas 1,540
Espinacas 1,290
Col de Brusselas 980
Guindones 949

-El aceite de olivo contiene antioxidantes pero debe ser usado en las ensaladas,no se debe cocinar con el ya que el calor elimina a los mismos
-Los tomates debieran cocinarse por tiempo ya que eso favorese para que suelten el contenido de antioxidante que poseen de nombre lycopene.

Importancia del Agua

-El agua es mas importante para la vida que los alimentos solidos,ya que podemos sobrevivir sin comer mas de un mes pero solo dos o tres dias sin tomar agua.
-ES IMPORTANTE SABER QUE NUESTRO ORGANISMO NO ACUMULA AGUA POR EXCESO DE ESTA,SINO POR ESCASEZ.
-Su ausencia provoca la deshidratacion, que te puede llevar hasta la muerte.Es importante tener presente que,cuanto mayor cantidad de grasas contiene un organismo,menor es la cantidad de agua que contiene.
-Por lo tanto en especial las personas subidas de peso deben tomar de 1/2 a 2 litros diarios.El agua no engorda,depura el organismo,beneficia el buen funcionamiento de los intestinos y rinones,tiene el poder de producir saciedad y mejora considerablemente nuestra piel.
-Existen varias formas de perder el agua de nuestro organismo la eliminamos por la orina,el sudor materia fecal,lagrimas transpiracion,diarrea,vomitos,quemaduras,fiebre.
-La perdida y ganancia del agua debe ser equilibrada, osea el ingreso de agua debe ser igual al egreso.
-POR LO TANTO A TOMAR AGUA Y CON ELLO CUIDAR NUESTRO ORGANISMO QUE ES EL UNICO QUE TENEMOS.
AMEMONOS MAS Y TENDREMOS UNA VIDA SANA Y UN CUERPO AGRADECIDO.

Lindas Almohadas

-Es comun que las fundas de las almohadas se manchen,al apoyar la cabeza,de sudor o grasa del cabello.
-Te doy esta formula para que elimines esta suciedad:
-1/4 de taza de alcohol
-3 cucharadas de sal
-Remoja las fundas de las almohadas en un recipiente con el agua,el alcohol y la sal.Las dejas en remojo por 30 minutos.Luego las lavas normalmente.

La dieta de los colores

-La dieta de los colores tiene mucho sabor y pocas calorias.
-Te garantiza una alimentacion con bajas calorias y alta cantidad de vitaminas,minerales y fibras. Por lo tanto reduce considerablemente el riesgo de desarrollar cancer,diabetis, o problemas del corazon.

8:30AM
-3/4 taza de jugo de naranja natural (color amarillo)
-leche y cereal
11:30am
-1/2 taza de uvas (color morado)
3pm
-pollo bajo en grasa
-ensalada verde con tomate y cebolla(color: verde,rojo y blanco)
5:30pm
-Un licuado de leche con papaya (color naranja)
8:pm
-Pescado asado con:
-2 porciones de berenjena y zanahorias al curry con cebolla,tomate y ajo
(color:blanco,rojo,y amarillo)
-Pan o tortilla
-Fruta de postre.
NOTA:
-Para completar la dieta, debes beber ocho vasos de agua diariamente.
-Suerte lo mas dificil es iniciar cualquier dieta, seguirla es mas facil si estas decidida hacerla.Disciplina amiga...............

Galletas de vainilla

Galletas sabrosas para los ninos a la vez alimenticias
INGREDIENTES

-1 TAZA DE MANTERQUILLA O MARGARINA SUAVE
-1 CUCHARADITA DE POLVO DE HORNEAR
-2 1/2 TAZAS DE HARINA DE TODO USO
-1 1/2 TAZAS DE AZUCAR
-1 HUEVO
-1 CUCHARADITA DE VAINILLA
-1 CUCHARADITA DE CREMOR TARTARO

PREPARACION

-MEZCLAS BIEN LA MANTEQUILLA,AZUCAR,HUEVO Y VAINILLA. ANADES LA HARINA,SODA Y CREMOR.
-DIVIDES LA MASA EN 2 PARTES
-ENROLLA CADA PARTE EN PAPEL PLASTICO EN FORMA CILINDRICA, LA REFRIGERAS POR 2 HORAS.
-AMASA CON UN RODILLO HASTA TENER 1/8' DE ESPESOR Y CORTA CON CORTADORES O LAS FORMAS CON TUS MANOS,LAS VAS COLOCANDO EN UNA BANDEJA ENMANTEQUILLADA PRECALIENTA EL HORNO A 375 GRADOS POR 7 A 8 MINUTOS.
IDEALES PARA LAS LONCHERAS.

Edredones perfectos

-Sacude el edredon.Cepilla la mancha con una mezcla semiseca preparada con una cucharada de talco, dos cucharadas de bicarbonato de sodio y agua, deja
actuar el preparado por tres horas , retira los residuos y aspira, y ya esta veras tu cama otra vez linda.

Secreto de belleza.

Combate el acne con mascarilla de lechuga.
INGREDIENTES:
-5 Hojas de lechuga
-Agua de rosas

PROCEDIMIENTO:
-Lava muy bien cada una de las hojas de la lechuga
-Sin escurrir,colocalas dentro de la batidora y procesalas, hasta que no queden grumos.
-Aplica la mascarilla en el rostro perfectamente limpio y dejala actuar durante 30'
-Pasado este tiempo, enjuaga con agua de rosas fria.
Prueben esta receta y veran avances muy rapido.

Secreto de belleza.

-Como aclarar rodillas y codos:

Con una receta facil segura: Mezcle 1 cucharada de limon
1 cucharada de bicarbonato
1 cucharada de agua oxigenada de 8%
Todo ello se junta y lo untas en rodillas y codos veraz enseguida que se van aclarando, enseguida te untas una crema humectante a base de alovera.

Amor y Amistad

jugo quema grasa

Combate la celulitis

-Tu eres de las mujeres que se envuelve la toalla de playa alrededor de tus caderas y muslos?
-Que es lo que tratamos de esconder? nuestros muslos, por supuesto, mas especificamente la celulitis que aparecio por primera vez cuando cumplimos los 30 anos de edad.
-No estas sola el 99 por ciento de las mujeres desarrollamos por lo menos algo de gordura con hoyuelos despues de los 30 anos de edad.
-Trabajemos para eliminarla: La mejor manera es con actividad aerobica que quema grasa en cualquier parte del cuerpo.
-La mejor actividad es la que aumenta el ritmo de tu corazon y se mantiene alli por 20 minutos continuos por lo menos tres veces por semana.
-Correr, caminar, andar en bicicleta,patinar,bailar y nadar son ejercicios perfectos para activar el metabolismo.
-Levantar pesas es un buen entrenamiento, con ellas nos ayudamos a dar tono a nuestros musculos.
-Bota la grasa de tu dieta: Ademas de ejercicio, comer una dieta baja en grasas es la mejor manera de mantener la llamada celulitis a un minimo. Alejate de los alimentos con grasa como: pasteles, quesos, comidas frias, fiambres procesados como el jamon o la bologna.
-Frotate con los nudillos: Un masaje intenso usando los nudillos puede ayudar a deshacer la celulitis.
-Llenala de grasa: Frotando con cremas suaves hechas de frutas o leche le dara a nuestra piel una apariencia mas suave.
-Camuflala:. Usa crema de bronceador para camuflarla. el color oscuro empareja el tono de la piel.
-Se debe usar locion antisolar, esta proteje la piel, el sol hace perder la elasticidad de la misma y por lo tanto ayuda a colarse a la celulitis.
-Y por ultimo esta la ayuda de la cirugia, fijate bien si determinas hacertela que sea con un profesional de prestigio, no corras riesgos innecesarios.
-Acuerdate de tener una dieta balanceada eso es lo mas importante, ayuda
a tus ninas con los alimentos que desde pequenas les des, a tener mejor calidad de vida.

Buena Alimentacion

-Claves para una alimentacion equilibrada y saludable
1.- Comer en forma variada y con moderacion.
2.- Disminuir el consumo de grasas en especial de origen animal: carnes grasas, manteca, lacteos enteros y quesos maduros.
3.- Comer verduras y frutas en cantidad abundante.
4.- Aumentar el consumo de cereales y legumbres.
5.- Moderar el consumo de azucar y sal.
6.- Tomar abundante cantidad de liquidos.
7.- Moderar el consumo de alcohol.

Estos tips son basicos para lograr una buena alimentacion y con ello evitar el sobre peso.

La Mujer

-Estoy comenzando este nuevo blog dedicado por completo a la mujer, la mujer de hoy de ayer de siempre.
-Dedicada a todas las madres, agradeciendo en particular a esa abuela que me dio tanto amor, tanto cuidado y un recuerdo hermoso de lo que era una abuelita, mi querida Abita.
-A esa madre ama de casa que nos dio su vida, sus cuidados y todo ese ejemplo de madre en todo el sentido de la palabra. Que me permitio ser una madre luchadora, llena de garra para salir adelante y poder ser amiga y madre de esa hija que a su vez, se ha convertido en madre, en esa madre moderna que trabaja con exito pero que lo mas importante es una mujer con total exito como madre, esposa y empresaria.
-Despues de este preambulo este blog se lo dedico a su vez,a todas las mujeres que trabajan a tiempo completo en el hogar.
-A la mujer de hoy que a parte del hogar tiene la mision de trabajar fuera de el.
-Pretendo que este blog sea una ayuda con temas generales de importancia para el hogar, salud, motivacion etc espero de corazon les guste y sea de utilidad, por eso es PARA TI.