-Padeces de problema de insomio? Debes llevar a cabo una rutina por las noches:ve a la cama solo cuando tengas sueno y no trates de dormir mas yendote a la cama mas temprano.
-No leas,no veas television,ni comas en la cama;debes respetar ese sitio,asi tu mente unicamente lo asociara a la actividad de dormir y no te jugara malas pasadas que derivan en insomio.
-Toma un vaso de leche caliente con miel antes de acostarte.
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